Disciplina, esa es la clave

Los temas de alimentación resultan complejos para todos, lo digo por que este fin de semana escuche conversaciones a cerca de esto y vi mucha inconformidad: si como bien no bajo de peso, yo hago dieta y no funciona muy bien, yo como bien mmmm ¿qué es comer bien? es un concepto muy ambiguo, hasta muchos dicen ser afortunados, pero ojo el cuerpo es de rutinas de esta manera funciona.

¿como asi? sí, es de rutinas y esto implica tener disciplina, no es solo el ejercicio, sin dejar de decir que es fundamental en los procesos, pero un cuerpo equilibrado depende de una buena alimentación y sobre de todo de tener un orden en ello.

¿Anita y tu cómo comes? ¿vives a dieta? La respuesta es: NO, no me gustan las dietas ni los extremos, me escucho y ese proceso me ha tomado mucho tiempo, en el que también me he frustrado alguna veces. Hoy después de ser mamá tengo menos tiempo de hacer ejercicio, pero la alimentación si hace parte de mi rutina. Vivo con disciplina siendo consiente de lo que cocino y preparo. El cuerpo tiene memoria claro, pero él solo no se recupera así sea agradecido.

Les comparto que mi rutina en todo este proceso comenzó por:

- Hacer un menú semanal, así no tengo que pensar antes de cocinar que voy a comer y vario todo lo que cocino para que no me resulte aburrido

- Hago una lista de mercado en función del menú, además esto nos ayuda a desperdiciar menos.

- Tomo mucha agua unos 4 vasos al día por lo menos

-Un jugo verde todas mis noches antes de ir a dormir

-Vinagre de manzana al levantarme

....... y el fin de semana me permito un pecado algo de lo que este realmente antojada!

Con esta rutina como yo la llamo, hoy tengo mi peso normal, les cuento esto por que se lo dificil que es tener una rutina de alimentación, pero empiecen por escuchar que quieren comer y así empiezan a ser creativos con la alimentación, teniendo en cuenta que:

Los carbohidratos no se mezclan, los fritos no se permiten y el azúcar refinada es un pecado mortal para el cuerpo que puede ser reemplazo por otro tipo de endulzantes naturales.

Empezando a tener esto claro, les aseguro que su cuerpo empezará a escribir una historia diferente, no solo para verse bien sino por salud. La disciplina es un proceso que cada uno construye y que con los días se vuelve un habito. los invito a crear sus rutinas y si en el camino tienen dudas yo les puedo orientar un poco.

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