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Experiencia sanAHORA
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Sanahora
Estás son las manos detrás del producto, esta es Ana una comunicadora apasionada por la comida sana y los buenos hábitos,sin caer en los...
Ana TVergara
19 ene 20221 Min. de lectura
49 visualizaciones
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Tacos saludables 🌮🌮
Que necesitamos: tortillas en harina de almendras pechuga de pollo lomo magro tomate cebolla cilantro queso rallado (granapadano)...
Ana TVergara
24 jun 20211 Min. de lectura
27 visualizaciones
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Disciplina, esa es la clave
Los temas de alimentación resultan complejos para todos, lo digo por que este fin de semana escuche conversaciones a cerca de esto y vi...
Ana TVergara
21 jul 20202 Min. de lectura
99 visualizaciones
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¡Pecar en el cumpleaños no es pecado!
Siempre nos andamos preocupando por lo que vamos comernos en el cumpleaños y si después debemos sentir culpa, les cuento que ¡una vez al...
Ana TVergara
8 jun 20201 Min. de lectura
31 visualizaciones
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SER MAMÁ, EJERCITARSE Y COMER BIEN
Parece una tarea difícil, pero si tenemos un orden en lo que hacemos puede resultar menos complicado de lo que suena, les voy dar alguno...
Ana TVergara
13 may 20201 Min. de lectura
68 visualizaciones
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UN MENÚ DE DESAYUNOS DELICIOSO Y SALUDABLE PARA ESTA SEMANA
LUNES: 1 naranja en trozos, 2 waffles de yuca (Sanahora) un huevo duro o tibio, 1 café MARTES: 1 granadilla mediana, pancakes de avena...
Ana TVergara
4 may 20201 Min. de lectura
83 visualizaciones
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Hoy 7 meses después de mi parto
Si hoy son 7 meses luego de tener a mi esperada hija Paloma, les cuento que tenía angustia de saber cómo iba a reaccionar mi cuerpo luego...
Ana TVergara
26 abr 20201 Min. de lectura
58 visualizaciones
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Embarazada pero activa.
Como todas sabemos el embarazo es un estado en que nuestro cuerpo tiene muchos cambios día a día y uno de ellos al que más le tememos es...
Ana TVergara
10 jul 20192 Min. de lectura
105 visualizaciones
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Adelgazar no es cuestión de pastillas sino de buenos hábitos.
Ultimamente me han preguntado si las pastas de adelgazar son buenas, si yo por ejemplo las tomo, la respuesta es NO, como hago para...
Ana TVergara
20 mar 20192 Min. de lectura
117 visualizaciones
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¡Sana Tips de la semana!
1. La pasta NO engorda, lo que hay que revisar son sus acompañantes. Les recomiendo Geordanelli, pasta completamente artesanal, opciones...
Ana TVergara
25 feb 20191 Min. de lectura
61 visualizaciones
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Hazla tu mismo
Quien ha tenido intolerancia a la leche? o evita ciertos alimentos que van con leche por miedo a la digestión? Pues sí, yo también he...
Ana TVergara
14 feb 20192 Min. de lectura
54 visualizaciones
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¡Los paseos no son SINONIMO de comer mal!
Cuando vamos de paseo, en especial los fines de semana, nos cuesta definir qué vamos a comer o simplemente nos hacemos a la idea de que...
Ana TVergara
4 feb 20191 Min. de lectura
58 visualizaciones
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El gluten
Muchas personas se preguntan qué es el gluten yo les voy a contar un poco: El gluten es la proteína que las personas con celiaquía deben...
Ana TVergara
27 ene 20191 Min. de lectura
69 visualizaciones
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